太もものやせるエクササイズは、普段のちーとばかしした心がけで取り入れることができまんねん。
やらなんやらと言うことは簡単やけどアンタ、それを持続するちうのは結構努力を必要とするものや。
例としてあげるなら、徒歩や自転車こぎは、結構足の筋肉を使う運動になるのや。
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それを実行するために、電車やバスやらなんやらの乗り物を利用しとったトコを、自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉を使うことができまんねん。
また、階段をつま先立ちで上ったり、信号待ちやらなんやらのちーとばかしした時間や洗いものをしとる時につま先立ちになることで足の運動になり太ももがやせるようになるんや。
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