その他にも､ﾋﾞﾀﾐﾝ類やﾐﾈﾗﾙも健康を維持するには欠かせまへん。
ﾋﾞﾀﾐﾝを含む野菜やﾐﾈﾗﾙ豊富な海草類も摂取しまひょ。
第一候補に アイフル
まず15分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞで体を慣らしまんねん。
ﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄはいかに脂肪を落とし､付きにくい体にするか。
ｲﾁｵｼ!!スタッフィ
これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止にも繋がるんや。
理想的な食事のﾀｲﾐﾝｸﾞは､強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし､１回の食事量をちびっと減らすことや。
ﾑﾘせず､余裕を持って ＤＣキャッシュワン
空腹を感じる前にちびっとずつの食事をすることで､体に脂肪を貯め込みにくくなるんや。
空腹時は体が飢餓状態になっとるので､体内に取り込んだ食事を燃焼させんと脂肪として貯め込もうとしまんねん。
ﾑﾘせず､余裕を持って アイフル
はげしい
ﾀﾞｲｴｯﾄは食事から
はなはだしい
お米とこんにゃくでﾀﾞｲｴｯﾄ
ふかい
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まぶい
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