おからは食べると案外お腹にたまるので､ﾀﾞｲｴｯﾄにはもってこいの食品や。
例えばﾊﾝﾊﾞｰｸﾞの挽き肉を一部おからに置き換えることで､簡単にｶﾛﾘｰｶｯﾄとﾎﾞﾘｭｰﾑｱｯﾌﾟができまんねん。
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それがおからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰで作りかたは案外簡単や。
幾つかﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝがあるので､おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰのﾚｼﾋﾟを複数調べておくとよいでっしゃろ。
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また､おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰだけではなく､おからﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰをｱﾚﾝｼﾞしたﾚｼﾋﾟを覚えておけば更に選択できてええかもしれまへん。
おやつの代わりに食べるものから食事の代わりに食べるものまでたくはんあるんや。
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